Spor hareketleri
Hareket kütüphanesi
Spor hareketleri modülü, işletmenize ait bir egzersiz kütüphanesi oluşturmanızı sağlar. Her hareket için ad, hedef kas grubu, açıklama ve bir YouTube video bağlantısı tanımlarsınız; videoyu eklediğinizde hareketin doğru tekniği üyeye görsel olarak anlatılır.
Hareketleri kategorilere (örneğin “alt vücut”, “core”, “esneklik”) ayırarak düzenli tutar, program hazırlarken aradığınız hareketi saniyeler içinde bulursunuz.
Antrenman programı atama
Kütüphanedeki hareketlerden bir araya getirerek antrenman programı oluşturur ve bunu üyeye atarsınız. Her hareket için set, tekrar, ağırlık ve dinlenme süresi gibi değerleri belirlersiniz; program üyenin kartına işlenir.
Üye, kendisine atanan programı portalından açtığında her hareketin YouTube videosunu izleyerek nasıl yapılacağını görür. Böylece üye salonda ya da evde programı doğru teknikle uygular.
İlerleme takibi
Üye antrenmanlarını tamamladıkça kullanılan ağırlık ve tekrarları kaydeder; zaman içindeki gelişimi grafiklerle izlenir. Program biten ya da hedefe ulaşan üyeye yeni bir program atayarak gelişimi sürdürürsünüz.
Adım adım
- 1 Sol menüden “Spor hareketleri” sayfasına girin.
- 2 “Yeni hareket” butonuna tıklayın.
- 3 Hareketin adını, hedef kas grubunu ve açıklamasını girin.
- 4 “YouTube bağlantısı” alanına hareketin video bağlantısını yapıştırın; video harekete eklenir.
- 5 Hareketi bir kategoriye (ör. “Alt vücut”, “Core”) atayıp kaydedin.
- 6 Bir üyenin kartını açıp “Antrenman programı ata” deyin.
- 7 Kütüphaneden hareketleri seçip her biri için set, tekrar, ağırlık ve dinlenme süresini girin.
- 8 Programı kaydedin; üye portalından programı ve her hareketin videosunu görüntüler.
- 9 Üye antrenmanını tamamladıkça ilerlemesini üye kartından izleyin, gerektiğinde yeni program atayın.
Her harekete YouTube videosu eklediğinizde üye, doğru tekniği videodan izleyerek uygular; sakatlanma riski azalır.